Lehetséges-e magas vérnyomás esetén zselés húst enni


  • Magas vérnyomás 170–110
  • A víz is súly.

Magas vérnyomás 8 oka, 3 tünete és 7 kezelési módja [teljes útmutató] Miért fontos a magas értékek csökkentése? Ezzel a 6 élelmiszertípussal vigyázzon!

lehetséges-e magas vérnyomás esetén zselés húst enni

Zselés hús, magas vérnyomás esetén. Mit nem lehet enni?

lehetséges-e magas vérnyomás esetén zselés húst enni

A szakemberek 39 korábbi kutatás eredményeit magas vérnyomás gyógyszer vélemények górcső alá. A 18 országra kiterjedő hipertóniavizsgálatok több mint 21 ezer résztvevő bevonásával készültek.

lehetséges-e magas vérnyomás esetén zselés húst enni

A JAMA Internal Medicine című folyóiratban közölt metaanalízis eredményei szerint a hús nélküli étrendet folytató embereknek egyenletesen alacsonyabb és egészségesebb a vérnyomásértékük.

Az étrend alapelvei Az amerikai betegségmegelőzési és járványügyi központ CDC szerint a hipertónia az agyi érkatasztrófa, a szív- és a vesebetegség, valamint a megrövidült várható élettartam vezető kockázati tényezője. A magas vérnyomás minden harmadik felnőttet érinti az Egyesült Államokban - olvasható a LiveScience című tudományos-ismeretterjesztő portálon.

lehetséges-e magas vérnyomás esetén zselés húst enni

A mostani eredmények szerint a vegetáriánus étrendek a szisztolés vérnyomásérték 6,9 pontos és a diasztolés nyomás 4,7 pontos süllyedésével voltak összefüggésben. Az oszakai Nemzeti Agy- és Kardiovaszkuláris Központ munkatársaként dolgozó Jokojama Joko által vezetett elemzés azt mutatta, hogy a magas vérnyomással küzdő "húsevő" emberek nyerhetik a legtöbbet azzal, ha áttérnek a friss zöldségekben, babfélékben és teljes kiőrlésű gabonákban gazdag étrendre.

Néhány résztvevő esetében a növényi alapú étrendek jobban csökkentették a vérnyomást, mint a hipertónia kezelésére felírt gyógyszerek, és az utóbbinál esetlegesen jelentkező mellékhatásoknak is híján voltak.

Ez nem vegetáriánus étrend, de gazdag a zöldségekben és korlátozza a húsfogyasztást, különösen a vörös- és a löncshús bevitelét.

Magas vérnyomás ellen 6 megoldás

A magas vérnyomást már jó ideje a sóban és telített zsírokban gazdag táplálkozással, az lehetséges-e magas vérnyomás esetén zselés húst enni, a mozgásszegény hipotenzió és magas vérnyomás megelőzésük, az alkoholfogyasztással és a dohányzással hozzák összefüggésbe. A szakemberek szerint a növényi alapú étrendekben alacsonyabb a telített zsírok és a só aránya, de magas a káliumtartalmuk, ami ellensúlyozni zselés hús a táplálékkal bevitt túl sok só hatását.

A kutatók szerint ugyanakkor az analízisnek gyenge pontja, hogy nem tesz különbséget a különböző vegetáriánus étrendek - többek közt az összes állati eredetű terméket tiltó, illetve a tojást, illetve tejtermékeket megengedő liberálisabb diéták - között, illetve az egyes étrendek vérnyomásra gyakorolt zselés hús sem taglalja.

A szakemberek lehetséges-e magas vérnyomás esetén zselés húst enni szerint ezt a hiányosságot további tanulmányokkal pótolni tudják a jövőben.

lehetséges-e magas vérnyomás esetén zselés húst enni